Meditazione Samatha: la Meditazione Buddista della Tranquillità.
Rallentare, respirare, dare spazio al silenzio, spegnere il rumore della frenesia. Questa forma di Meditazione, derivata dalla tradizione Buddista Vajrayana, è una forma contemplativa sviluppata attorno al concetto di sottrazione di elementi disturbanti al fine di creare
uno «spazio vuoto» dentro al quale poter coltivare la pace e lo sviluppo del Sè.
Ecco le tre fasi:
- creazione del silenzio e meditazione sul respiro - 21 minuti
- lettura, commento e condivisione di un passo degli Insegnamenti Buddisti - 14 minuti
- meditazione sul suono (droning di campane armoniche e altri strumenti) - 21 minuti
