La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento, per quanto riguarda i movimenti, e l’attività fisica, aerobica e di tonificazione. È un’attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto. Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo.