Body Circuit

si sviluppa in maniera estremamente semplice; si tratta di un circuito di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto, generalmente in total body). Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocità o intensità o durata prestabilite e calcolate in base agli obiettivi atletici da perseguire; inoltre, l’intero circuito deve essere ripetuto tante volte quanto basta a raggiungere il carico di lavoro allenante prestabilito. È utile per migliorare la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, essendo queste due componenti metaboliche essenziali nella crescita della forza resistente/ resistenza alla forza. *Materiale: elastici, 2/3 KB 4-6-10 Kg, corda da saltare, manubri 2/3kg, bosu.

Organizzato da

San Marino Pilates & Co.

Via Marino Moretti 23, Serravalle (San Marino)

4.5

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