Walk

NO PESI, NO SALTI, per questa lezione a corpo libero adatta a chi non può fare salti o usare carichi. SI LAVORA A BASSO IMPATTO e in modo continuativo, utilizzando i semplici passi della camminata, della marcia e lo step touch, aggiungendo a tratti semplici coordinazioni di braccia e gambe per un allenamento che, oltre a migliorare la capacità aerobica, rinforza e tonifica tutto il corpo. Si chiude la lezione con stretching e rilassamento.