Tale danza è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellano la linea e giovano agli organi interni.
La danza del ventre è nota per il suo impatto positivo sull'autostima e sulla consapevolezza corporea. I movimenti sensuali e fluidi aiutano le persone a sentirsi più connesse con il proprio corpo e a sviluppare una maggiore autostima.