La parola functional bodybuilding può sembrare a prima vista un ossimoro: bodybulding a lungo associato a massa muscolare; ai macchinari, un metodo che però sacrifica il lavoro sulla capacità aerobica; Il termine funzionale invece è collegato al suo opposto: movimento; In particolare movimento svincolato dall’utilizzo dei macchinari e che pone il condizionamento metabolico al centro sacrificando però il lavoro ipertrofico.
Il functional bodybuilding o FBB in breve è in realtà solo l’unione di queste due idee;
è una metodologia di allenamento che applica nello stesso tempo i principi del bodybuilding senza però sacrificare il lavoro di resistenza muscolare, privilegiando la qualità del movimento rispetto all’ intensità.
Il giovedì andremo a focalizzare l’attenzione su pattern motori di spinta tirata e core che riguardano l’upper body
