La tipologia di allenamento detta a circuito, consiste nello svolgere una serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte con basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi. Questo tipo di tecnica porta notevoli vantaggi legati allo stimolo della tonicità e resistenza muscolare e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento. Dinamico, divertente, gli allenamenti a circuito sono ormai da anni tra gli allenamenti più usati dagli sportivi per apportare migliorie che desiderano ottenere sul proprio corpo.