Lezione dedicata a chi ha voglia di investire più tempo nella disciplina del CrossFit con obbiettivo gare, work capacity o gestione di carichi nei workout. Le lezioni saranno di due ore, trattando in maniera più approfondita gesti, complementari e dinamiche. Le lezioni saranno tenute il sabato mattina e la partecipazione è riservata a persone con padronanza e conoscenza della maggior parte delle skills.